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miércoles, 30 de julio de 2014

26 Julio 2014: Subida al Turó de l'Home

Pues sí,

después de los primeros 5 meses del año saliendo básicamente con la flaca para preparar la marcha cicloturista Polar Gran Fondo La Mussara, me había quedado el gusanillo de enfilarme hasta el techo de Barcelona, el Turó de l'home, a 1.706,4 mts de altitud.

Ya había subido varias veces hasta las antenas de Santa Fe del Montseny y siempre volvía a casa pensando en ese cruce que señala el comienzo de los últimos 6 kms de ascenso con un desnivel medio de casi el 10%.

Así que, una vez convencí a mi compañero Francis, nos encontrábamos el sábado día 26 de Julio a las 7:30 a.m. para dirigirnos hacía nuestro objetivo.




Hay mucha gente que hace el Turó de l'home desde Sant Celoni, cosa que lo hace relativamente más fácil. Nosotros preferimos salir desde Bon Pastor porque queríamos hacer una tirada larga.

Habíamos quedado a las 9 a.m. con el crack del equipo, Edu Urrutia. Y así, 45 kms después ya estábamos los 3 preparados para empezar la ascensión. Son 30 kms de subida constante pero lo realmente duro no empieza hasta el km 11.
Una vez estás subiendo hacia Montseny tienes la opción de hacerlo por Mosqueroles o subir el temido Mortirolo (Costa del Montseny), puerto de categoría especial que suben en la Volta a Catalunya. Por supuesto el Edu nos llevó por el Mortirolo...

Hasta ese momento íbamos relativamente cómodos ya que subíamos muy dosificados... aún nos quedaban las temidas paellas. Tres curvas que te ponen las piernas a tono...


Una vez superadas las paellas, ya solo quedaba "lo peor", jajaja...

Enfilábamos el cruce hacía el Turó con un asfalto muy roto que invita a hacer btt más que carretera.
Son 6 kms de los cuales los 3 primeros se hacen duros porque hay un desnivel medio del 10%. Sobre todo el km 3 donde hay alguna rampa del 17%.
El hecho de que el sol estuviera achicharrándonos la cara también ayudaba a endurecer el ascenso pero si he de ser sincero, no se me hizo tan duro. Quizá por las ganas que tenía, pero lo disfruté muchísimo.
Después de superar el km 3 viene 1 km al 7,5% que te permite recuperar un poco. Además empiezas a vislumbrar el final del ascenso...


Aquí vemos a Edu Urrutia que iba alentando a Francis a apretar un poco más porque ya lo teníamos casi...


Y por fin, tras 30 kms de ascenso, coronábamos el Turó de l'Home.


Reto conseguido... aunque aún faltaban 75 kms más para llegar a casa, la satisfacción de haber hecho un puerto mítico del ciclismo catalán nos había llenado de energía.

Buen entreno antes de empezar las vacaciones de verano...

viernes, 21 de marzo de 2014

Ports del maresme 2014

Este domingo 16 de marzo de 2014 se celebró la 3ª edición de esta marcha cicloturista que transcurre por los míticos puertos de Collsacreu, Gualba, Santa Fe del Montseny, Òrrius y Dosrius.

Un total de 140 kms y 2600 + para el recorrido largo y unos 110 kms y 2000 + para la corta.

Más de 1.000 personas nos dimos cita a las 8 am en arenys de munt dispuestos a disfrutar de unas temperaturas típicas de mayo, no de marzo.




Y entre ellos, algunos nombres ilustres del ciclismo catalán, como el campeón catalán de XC Joan Llordella o Pau Zamora del equipo Buff.


Los parajes por los que pedalean los ciclistas en esta marcha son zona de entreno habitual para la mayoría de nosotros pero no dejan de maravillarnos. Son dignos de carrera pro tour.

Como representantes de los bp bikers fuimos edu y yo. Edu con el objetivo de medirse a los primeros en la marcha larga y yo con el objetivo de acumular desnivel en la corta. No hice la larga porque tenía que estar pronto en casa... y no es excusa, jajaja

Aquí estoy coronando Santa Fe, llegando a las antenas. Se acababan las subidas. El ritmo que me marqué tampoco era muy exigente por lo que pude disfrutarla bastante.

En este punto solo faltaba bajar hasta Collsacreu de nuevo y entrar en meta.

Aquí estaba Edu Urrutia acercándose a meta. Acabaría en 4 horas 30 minutos, a 15 minutos del primero: Luis Leao Pinto, el crack portugués ganador de la Titan Desert en varias ocasiones. Si hubiese corrido con dorsal hubiera quedado entre los 30 primeros... no está nada mal para correr con una bici prestada!!
Es un crack!! magnífico ciclista y gran compañero de fatigas!
















Yo entraba en 4 horas 30 minutos también pero ahorrándome 30 kms.
Voy con cara de sobrao!! jajajaja


El año que viene repetiré pero intentaré apretarme un poco más!!! Prometido!



Este es el vídeo de la prueba:





miércoles, 12 de marzo de 2014

TRANSMARESME 2014

Después de la tendinitis aquiliana que me ha tenido en el dique seco 9 meses, empezamos el año dedicándole más horas a la bici que a correr por un tema básicamente de menos dolor.

Pues bien, como preparación a las marchas cicloturistas que empezaré a correr en abril me planteé acompañar a mis compañeros del equipo bp bikers a hacer esta marcha btt que atraviesa la serralada litoral desde Santa Coloma de Gramanet a Santa Susana: la Transmaresme.

Mi intención no era otra que acabarla, sin ninguna pretensión de hacer buen tiempo. Quería disfrutarla al lado de mis compañeros de fatiga. Por delante se nos presentaba un perfil exigente:




Llegamos a la salida de los últimos y por tanto sabíamos que nos iba a tocar hacer algunos trozos de senderos estrechos andando debido a los tapones... El único que se planteó hacer podium fue Edu Urrutia que con la bici prestada por Probike corrió con el maillot del equipo con el que acabará fichando en breve.



Aquí nos veis con la cara de sueño de habernos levantado hacía escasamente media hora. Es la ventaja de que la cursa salga de tan cerquita de casa.

Esta era la 4ª edición y por tanto teníamos referencias de tiempo.
Sabíamos que el primero llegaría aproximadamente en 3 horas 50 minutos por lo que Edu debería hacer unas 4 horas si quería hacer podium.

El día fue magnífico con unas temperaturas típicas de primavera que nos permitió correr sin pasar nada de frío.


Y lo dicho, aquí vemos a Edu apretando en el Vigía y desmarcándose del resto. Sus ganas y su buen estado de forma le llevaron a probar la escapada en solitario desde el principio...
pero esta es una carrera de 80 kms y 2.800 metros positivos.


Hay que saber dosificarse muy bien y quizás pecó de poca experiencia en carreras.


Sea como fuere, totalmente admirable su actitud ganadora y su esfuerzo por codearse con la élite del ciclismo catalán cuando ni siquiera tiene ni bici.

Sencillamente es un crack!



              El resto del equipo íbamos subiendo suavemente ya que por un lado sabíamos que teníamos que regular y por el otro, como he dicho antes, en estas rampas tan duras sabíamos que se formaría tapón... como así fue.


En la foto de la derecha vemos a mi amigo Francis que estrenaba bici de 27,5... su nueva ktm myroon, todo un pepinazo!


La carrera se podría definir como muy pistera ya que de los 80 kms. de recorrido prácticamente el 90% es por pista y por tanto, también se convierte en "muy rápida".
También es interesante saber como debes afrontar los diferentes segmentos de la cursa.
Yo diría que cada uno de los avituallamientos marca un segmento diferente.

De la salida al primer avituallamiento es mejor apretar para poder hacerla sin tener que bajarte de la bici por culpa de las colas. Esto son aproximadamente unos 25 kms. en los que acumulas casi 1.400 metros positivos.

Después vendría el que es sin duda el segmento más duro ya que hasta el kilómetro 55 que es donde se encuentra el segundo avituallamiento hay unas subidas por tramos técnicos que no te permiten dejar de apretar. Es muy rompepiernas y llegas al avituallamiento deseando bajarte a comer algo. Llevas acumulados unos 2.100 metros positivos y aún te quedan 25 kms. por delante.

Después viene un tramo pistero que se hace bien si has sabido dosificar y que te permite llegar al tercer avituallamiento relativamente rápido. Estas en el km. 70 y solo te faltarán unos 300 metros positivos.

En la subida a Collsacreu nuestro Edu Urrutia era 10º y empezaba a notar el esfuerzo de los primeros kms.
Le habían pasado en concreto 3 corredores del equipo probike y por tanto era el 4º de los 15 que presentaba la famosa tienda de bicicletas.




Al final llegamos a meta en 3 grupos:

Edu Urrutia: 4 horas 18 minutos
Pifa y Diablo: 6 horas 15 minutos
Francis, Rubén y yo: 6 horas 45 minutos




Y aquí os dejo el video de la carrera:








viernes, 13 de diciembre de 2013

Resumen del año 2013

Otro año que se acerca a su fin.
Y para homenajear a este 2013 como se merece, he decidido hacer un vídeo en el que se muestren algunas de las principales pruebas en las que los bikers del Bon Pastor han participado.

Lo que más me gusta de todo es que, en cada uno de los retos que se han conseguido, o al menos intentado, no solo estaban los atletas sino también un gran grupo de gente dando su aliento y apoyo incondicional...

Esto es ser un club, más aún, es ser una familia...



martes, 12 de noviembre de 2013

Salida carretera después de muchos meses en el dique seco

Pues sí, tal y como el título de esta entrada indica ya son más de cinco meses en el dique seco por una lesión en el talón de aquiles.

En definitiva, no puedo correr por un largo periodo de tiempo ya que el fisio me ha dicho que el tendón se tiene que regenerar y por lo menos necesita 3 meses más... O sea 8 meses con la p... lesión!!!


Pero bueno, al menos me queda la bici y eso es un gran consuelo. Por eso, este domingo pasado quedamos Rafa, Francis y yo para salir a rodar por la zona de Sant Cebrià de Vallalta.

A las 8 am ya estábamos en Premià preparados...

















Era la última ocasión para salir de corto porque ya se avecina el frio invierno. Así que pusimos rumbo a Sant Pol de Mar por la N-II a buen ritmo para entrar en calor.

Una vez llegamos a Sant Pol, empezamos a subir por Sant Cebrià de Vallalta y realmente pudimos disfrutar de unas carreteras totalmente ausentes de coches y envueltas en unos paisajes típicos del otoño... Precioso!

















Hasta coronar Collsacreu era todo subida pero la verdad es que el poder deleitarnos con estos paisajes hizo que llegaramos prácticamente sin enterarnos...

















Lástima que una vez habíamos coronado y empezando el descenso hacia Vallgorguina, la mala suerte se cebó con nosotros en forma de cubierta rajada por dos sitios diferentes en mi rueda trasera

















Pudimos ingeniar un parche para que la cámara no saliera por las grietas de la cubierta pero decidimos no arriesgar y volvimos a Premià acortando por Arenys de Munt.
La salida queda pendiente para dentro de dos semanas.

Aquí os dejo una muestra:
subiendo hacia Collsacreu


See Youuuuuuuuuuuuuu




martes, 22 de octubre de 2013

CAVALLS DEL VENT 2013

Bona tarda,

hoy quería publicar un vídeo que me hace mucha ilusión.
En él no salgo yo pero sí un compañero que es un ejemplo de entrega e ilusión, de disciplina y perseverancia.

Y tan importante como todos estos adjetivos es la ayuda que recibe de su mujer Ana.

Diego, me alegro de que disfrutes de lo que haces. Porque no solo tiene mérito acabar sino disfrutar de todo el proceso que conlleva preparar una prueba como esta.




miércoles, 1 de mayo de 2013

1a EDICIÓ DE LA VILATRAIL

28-04-2013

Se presentaba la mañana del domingo 28 con una previsión de lluvias y ya serían 4 días seguidos sin cesar de llover. A pesar de eso, nos reunimos en Vilassar de Dalt casi 500 corredores dispuestos a disfrutar de la Serralada de Marina.








 

En cuanto se dio la salida comenzó una exigente subida que duraría hasta el km. 6, cuando llegamos a Sant Mateu. El terreno era cada vez más fangoso y se presagiaba que las trialeras iban a ser peligrosas por lo que valía la pena apretar en las subidas y conservar en las bajadas... En esta foto vemos un ejemplo de la lluvía y el viento frío que hizo durante toda la mañana.




El atleta de Spiridon Javi Delgado se destacaba enprimer lugar desde los primeros kilometros y llegaría a meta con una ventaja de casi 5 minutos sobre el segundo.



En mi caso, y a pesar de llevar más de 1 mes sin correr por montaña, me encontré muy cómodo y pude subir a ritmo (cómodo pero sin apretar)y bajar disfrutando como un niño!!

 

Aquí estaban acabando de coronar Sant Mateu Diego y Ana que fueron juntos de principio a fin
















La llegada a meta de Javi Delgado fue en 1:25



Yo entraba en 2:04 El tiempo no era lo que me importaba pero me lo guardo de referencia para el año que viene ya que os aseguro que repetiré!!! aquí tenéis el video de la cursa:

miércoles, 20 de marzo de 2013

1ª Edició TAYMORY Marina Trail

El pasado 24 de febrero de 2013 se disputó la primera edición de la Taymory Marina Trail en Vilassar de Mar. Llevaba apuntado a esta cursa desde hacía 2 meses y me dispuse a correrla después de un mes y medio parado por culpa de una lesión en la cadera. El hecho de que se realizara cerca de casa y las ganas de volver a calzarme mis salomon me llevaron a autoconvencerme que valía la pena probar aunque solo fuera para hacerla a ritmo de calentamiento. Para darle mayor encanto, la semana de antes estuvo nevando en Barcelona y por tanto el paisaje sería fantástico. El ambiente fue genial. El trato al corredor sencillamente espectacular!. La organización fue un 10. Se notó que habían puesto mucho cariño en que todo saliera bien. Una carrera totalmente recomendable y que a mí personalmente me ha conquistado. A pesar de no estar en forma y que además ese día tuve problemas intestinales, disfruté como un niño...

Y aquí os dejo el video de la prueba...


domingo, 10 de febrero de 2013

Salida btt por collserola

Esta mañana de sábado dia 9 de febrero y con un frio considerable hemos hecho una salida, como es habitual, por el parc de collserola. La verdad es que todo auguraba un día nefasto puesto que a los 2 minutos de arrancar a Alberto se le ha doblado el freno trasero. tras más de media hora hemos conseguido arreglarlo y hemos podido continuar. Seguimos con la puesta a punto para llegar al mes de Abril con buenas piernas. Nos espera un calendario repleto de desafios: VOLCAT Transmaresme VIP extreme Terra de Maquis La Vall d'en Bas y entre medio algunas salidas sociales como el cabrerès o la de Ripoll En la salida de hoy nos hemos encontrado con la pareja del equipo Tomas Bellès, Pau y Anna Villar, campeona de España de btt. Son una pareja muy simpática y sencilla y hemos estado comentando la jugada con ellos y deseándonos suerte en nuestros retos. Muchas gracias chicos!!!

lunes, 17 de diciembre de 2012

Homenaje a Iñaki

En esta entrada quería rendir homenaje a una de esas personas que, sin ni siquiera haber tenido el placer de conocer, han hecho de mí un amante del ciclismo.

Hablo de Iñaki Lejarreta, muerto fatídicamente este pasado domingo 16 de Diciembre por un coche que lo envistió por detrás cuando pedaleaba por el arcén.

Cuando comienzas en un nuevo deporte, empiezas a leer artículos en revistas o a ver reportajes de los que son los referentes en ese momento y en estas oí hablar de Iñaki.
Era un chico joven que acababa de fichar por Orbea y que transmitía una humildad como pocos.

Es por esto, y por que creo que es injusto que se olvide a un colectivo como el ciclista que juega en desventaja frente a los conductores imprudentes, que quería dejaros este video de Iñaki...

D.E.P.

viernes, 14 de diciembre de 2012

Foto Oficial B.p bikers 2012-2013

Hola a tod@s! después de haber conseguido que skechers colabore con los bikers del bon pastor de Barcelona, hicimos la foto oficial con algunos de los miembros del equipo. Ya contamos con colaboradores como ekyb-x, slotmania o el citado skechers. Muchas gracias a todos ellos. También anunciar que en breve tendremos el nuevo diseño de las camisetas técnicas que luciremos los bp bikers para entrenar o correr. Las esperamos impacientes!!!

sábado, 28 de julio de 2012

TRIATLÓ DE LA VILA DE BARCELONA

Domingo 22 de Julio de 2012


Por fin llegaba el día de la triatló de la Vila de Barcelona. Más de 2.000 triatletas se daban cita en las torres del port olímpic para disputar un distancia sprint: 750 metros de natación - 20.000 metros de bici - 5.000 metros de running.

La verdad es que me lo pasé muy bien, en buena medida gracias a la compañía del resto de triatletas bp bikers que acudieron a este evento y también a los que vinieron a animarnos... muchas gracias chic@s!!!

El día de antes a la prueba un ataque de lumbago me tuvo en cama y me obligó a estar con una sobredosis de calmantes y antiinflamatorios... mala suerte :-(

pero a pesar de todo pude aguantar, eso sí, sufriendo mucho en el tramo de correr...

Esta era la imagen del día previo en el que se realizó la entrega de dorsales



Estaba impresionado con la organización que la gente de WILD WOLF POLAR había preparado. Realmente vale la pena pagar el importe de la prueba. Sólo resultó problemática la natación, con unos 400 triatletas por salida.



Àlex y Rubén esperando su salida.



Esta fue la sección más dura. La verdad es que hubiese jurado que nadamos bastante más de 750 metros. No había recibido tantos golpes ni en mi época de karateka ;-)
Así que cuando salí del agua y ví que había estado nadando 28 minutos me dí cuenta que mucho debía andar en bici para poder recuperar tanto tiempo perdido.

Menos mal que en la bici los dolores de espalda eran bastante soportables...





Y así llegaba a la T2 habiendo rodado a una media de 36,7 km/h. No estaba mal...





Faltaba la que sabía que iba a ser la parte más dura por lo que mis anteriores lumbalgias me habían demostrado... los dolores hicieron que tuviera que rodar casi minuto x km más lento de lo que había estado corriendo en los entrenos pero llegados a este punto lo importante era disfrutar la prueba.

Gracias a Àlex que me dio caza a 1,5 Kms de la meta y me acompañó a la meta













De esta manera finalizaba uno de los objetivos de esta temporada... ahora falta disfrutar las vacaciones y volver a las duatlones en octubre. See You!